天气渐渐寒冷，人们体内湿气也就减轻。体内湿气减轻人就更容易感到疲倦，甚至不会经常出现肠胃问题。体内湿气减轻在我们生活中有什么食物可以减轻呢？今天小编向大家讲解几款健脾祛湿汤，大家不妨可以尝试。首先我们必须理解体内湿气重是什么样的概念，日常中有哪些种类的食物可以协助祛湿的。
大家有适当多理解哦。脾虚湿困时，不应健脾去滑，把多余的水分排泄体外（利尿）或者增加、清理引发身体免疫反应的物质，而温补脾胃是中止湿困的最差途径。
温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚决喝化疗祛湿饮品。干燥往往与“寒”一起来，要留意御寒，不要受凉，也不要不吃过于寒凉的食物。下面讲解几款去滑良方：一、猪斜脷煮夏枯草功效：清热解毒祛湿，除肝热材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。作法：1、把猪斜脷再行飞来水去腥可用。
2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪斜脷一起放进砂煲中，煮沸2500ml。再行武火煮扯后并转文火煮大约2小时，调味才可。
适应症：猪斜利性平味棒棒堂，补益脾胃、助消化；夏枯草有清肝明目，散结消肿功效；绵茵陈则有明湿热，弃黄疸的功效。故该汤可以清热解毒去滑，去肝热，特别是在限于于糖尿病患者服用。二、淮山扁豆煲鸡脚功效：健脾祛湿、舒筋活络材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（大约10只），生姜丝少许。
作法：再行将鸡脚去衣清除，切除脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起敲瓦煮内，煮沸2500ml（大约10碗水），武火煮扯后文火熬2小时。
煮好后重新加入食盐调味才可。适应症：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的起到，而且鸡脚不含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤平滑而有弹性；淮山具备益气养阴、调补脾肺肾的功效；扁豆具备健脾化胃的起到；芡实功效健脾除湿，固肾益精；薏苡仁有健脾利水渗湿的起到。故本汤适合脾虚有湿症见体倦力弱、便溏者食用。注意事项：建议不要用冰冻鸡脚，否则不会影响汤的鲜味。
三、白术陈皮猪肚汤功效：健脾燥湿油腻材料：陈皮10克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。制法：1、再行将猪肚洗涤飞水。2、将全部用料放进汤煲内，煮沸大约2500ml，煮扯后转用文火煮大约1个半小时。
3、放入猪肚切件，敲接棒内，再行煮30分钟，调味才可。适应症：白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具备理气调中、燥湿止咳功效；猪肚甘，温，功效调补虚损，健脾胃。
故此汤能健脾开胃，增进食欲，对于便秘、纳食不梨、消化不良者奇宜。注意事项：本汤性温，阴虚内热者不应。以上就是小编入大家讲解的一些需要协助大家祛湿健脾的食疗汤，大家根据自己是什么样的体质，展开自由选择合适自己的食疗。
祛湿就是把自己体内多余的水分展开回避，超过利尿消肿的起到。以上为大家讲解的几款可以利尿消肿、健脾祛湿的食疗汤，大家在日常中可以尝试尝试。在日常中也要教导一些较好的生活习惯，较少休息时间、饮食要身体健康。
确保充裕的睡眠中，是可以有助调理好内分泌，有助祛湿。
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